Specializujeme se na cvičení s kettlebellem (železnou koulí), velkou činkou a vlastní vahou a zastupujeme v Mladé Boleslavi síť tělocvičen Železná koule.
Pár vět o tom všem od zakladatele Michala Vrátného: "Železná koule je tělocvična, která se zaměřuje na silový a kondiční trénink ve své nejklasičtější a nejčistší formě. Děláme kliky, dřepy, mrtvé tahy, swingy s kettlebellem, cvičíme na gymnastických kruzích, sami, v páru nebo ve skupině. Železná koule je tělocvična, kde kluci trhají rekordy a holky dělají svoje první shyby. Ale nikoho to nezajímá, protože cvičíme hlavně pro reálný přínos. Abychom si vydrželi celý víkend hrát s dětmi, abychom doběhli tramvaj, abychom kamarádovi pomohli odstěhovat byt, aby nás nebolela záda a abychom byli zdraví. Železná koule je tělocvična, kde se důkladně zvažuje poměr mezi rizikem a přínosem. Cvičíme obezřetně a vybíráme cviky, které přinášejí hodně muziky za málo peněz.
Železná koule je tělocvična, kde se upřednostňuje kvalita před kvantitou a klade se extrémní důraz na správnou techniku provedení a každý její drobný detail. Železná koule je tělocvična, kde se radši nedotrénujeme, než abychom se přetrénovali. Železná koule je tělocvična, kam chodí lidi trénovat dlouhodobě, aby i v pokročilejším věku byli zdraví, pohybliví, silní a vitální. Železná koule je tělocvična, kam se lidé chodí učit, protože síla je dovednost - nikoli jen tupé zvedání železa. Proto našim klientům říkáme studenti. Železná koule je tělocvična, kde nikdo na nikoho nekouká skrz prsty a zkušenější studenti pomáhají těm méně zkušeným."
Přestože jsme Železná koule, nevyužíváme k tréninku zdaleka jen kettlebell. Ten ale stále zůstává základním stavebním kamenem většiny našich tréninkových programů.
Skupinové tréninky Železné koule u nás vede instruktorka Kačka, občas zaskočí i Petr. Oba instruktoři mají mnohaleté zkušenosti s výukou a více informací o nich naleznete v záložce O NÁS.
Každá tréninková skupina má 2-3 hodinové tréninky týdně a každý u nás ví, co má přesně cvičit. Všechny cviky ho naučíme a trénuje podle předepsaných cvičebních programů. Začít trénovat je možné kdykoliv. Vhodné pro muže i ženy 15+.
Tréninky probíhají v Mladé Boleslavi ve speciálně vybaveném tréninkovém sále na adrese U Stadionu 1234.
V případě zájmu o tréninky nás prosím kontaktujte. Nástup na tréninky je možný pouze po předchozí domluvě.
V rámci Železné koule jsme v roce 2016 také založili oddíl silového trojboje pod názvem Oddíl těžké atletiky Železná koule, z.s., který je registrován mezi oddíly Českého svazu silového trojboje (ČSST - IPF).
Naše instruktorka Kačka také krátce závodila a dosáhla několika medailových umístění na oblastních, ale i republikových soutěžích. Jejím největším úspěchem bylo 2. místo na 5. Mistrovství ČR v klasickém (RAW) silovém trojboji dorostu a juniorů v Praze (2017). V roce 2018 se také zúčastnila 3. Světového poháru v klasickém (RAW) silovém trojboji univerzit!
V rámci Železné koule jsme v roce 2016 také založili oddíl silového trojboje pod názvem Oddíl těžké atletiky Železná koule, z.s., který je registrován mezi oddíly Českého svazu silového trojboje (ČSST - IPF).
Naše instruktorka Kačka také krátce závodila a dosáhla několika medailových umístění na oblastních, ale i republikových soutěžích. Jejím největším úspěchem bylo 2. místo na 5. Mistrovství ČR v klasickém (RAW) silovém trojboji dorostu a juniorů v Praze (2017). V roce 2018 se také zúčastnila 3. Světového poháru v klasickém (RAW) silovém trojboji univerzit!
Skupina I – ÚT a ČT 18:20-19:20
Skupina II – ÚT a ČT 19:30-20:30
3 měsíce - 2x týdně (ÚT a ČT) - 3 720 Kč
Kurz domácího koulení 12. 1. 2025 - více informací ZDE
Soukromý kurz domácího koulení - 2 400 Kč vč. podrobného manuálu. Tříhodinový kurz zaměřený na základní cviky cvičení s kettlebellem - mrtvý tah, swing, TGU (turecký vztyk) a goblet dřep. Termín dle domluvy.